Биохакинг

Здраве, енергия, красота. Всички се стремим към тях. Но знаем ли всъщност как най-добре да съхраним младостта и да подобрим значително качеството си на живот? Първата стъпка е да се справим с дефицитите в нашия организъм. А за това помага така нареченият биохакинг.

Биохакингът е най-новият и популярен метод, чрез който можем да поемем контрол над живота си и да пренастроим организма си така, че да живеем по-дълго и по-щастливо. В основата на биохакинга е умението да се вслушваме в тялото си и да избираме точната храна за нас, за да си набавим необходимите полезни вещества и да се преборим с дефицитите.

Д-р Баранова детайлно описва как съзнателно да изкореним лошите навици и да възстановим здравето си, като внесем конкретни промени в ежедневието и начина си на живот.

Учи ни как:
да разгадаваме и следваме сигналите на тялото си;
да се храним правилно, за да приемаме нужните нутриенти;
да компенсираме липсата на жизненоважни витамини, минерали и хормони;
да препрограмираме собствените си метаболизъм и биохимия.

И най-важното, чрез тези лесни и бързи биохакове можем навреме да предотвратим множество заболявания. Вашето здраве е във вашите ръце. Започнете грижата за него сега!

Д-р Ирина Баранова е дерматолог и венеролог, съсобственик на мрежа от клиники и основател на първия онлайн курс по биохакинг - нова подобрена концепция за живот. Определя себе си като напреднал биохакер и човек, който живее без лекарства и успява да лекува почти без лекарства. Тя е сред най-популярните и предпочитани лектори на конференции по козметология и биохакинг.

Съдържание

Увод
Витамин D
Витамин или хормон?
Как се живее и изобщо може ли да се живее без витамин D
Доказваме дефицита на витамин D - задача с множество неизвестни
Отстраняваме дефицита на витамин D - тотално презареждане
Желязо
Защо организмът се нуждае от желязо
Къде се крие анемията
Как да станем "железни"
Йод
Йод: защо не ни достига?
Говорим за йод, но подразбираме щитовидната жлеза
Лекуваме червата? Така отстраняваме йодния дефицит
Магнезий
Незаменимият магнезий
Какъв магнезий да изберем
Кога е време да пиете магнезий
Цинк, селен и всичко, всичко, всичко останало
Цинкът в ролята на катализатор
Селенът - нашият вечен спътник
Витамин A: в моркова ли е или в месото?
Витамините от група B: Big Brother is Watching You!
Витамин C: това, което липсваше на Магелан
Витамин E: витаминът, който дава и удължава живота
Витамин K: кръв, коагулация, калций
Лецитин
Кое е първо: яйцето или... лецитинът?
Соя или слънчоглед?
Как да приемате лицитина
Омега-3
Когато Омега става първата буква от азбуката
Как да избираме Омега-3: слагаме очилата и включваме калкулатора
Омега-3 forever!
Антиоксиданти
Антиоксидантите - еликсир на безсмъртието?
Антиейдж специални части
Напред към вечната младост!
Хормони
Сивите кардинали на нашия живот
КОК, ХЗТ и други трибуквени съкращения
В хармонията ли е щастието? Не, в хормоните!
Заключение