Пълен справочник на калориите за жени + DVD. Фитнес у дома. Плосък корем за минути

Пълен справочник на калориите за жени

Красивото тяло и доброто здраве са най-сигурните гаранти за пълноценен и дълъг живот.

Този справочник съдържа всички данни за хранителното съдържание на продуктите, които приемаме всеки ден. Тук ще намерите необходимите знания за един по-здравословен и спокоен живот и най-важната информация за всички продукти, които присъстват на трапезата ви.

DVD. Фитнес у дома. Плосък корем за минути

Женското списание SELF представя един чудесен начин да останете във форма с Плосък корем за минути. Тази програма се отличава от други подобни благодарение на използването на много различни дисциплини и комбинирайки ги в една нова освежаваща тренировка. Чрез техниките на Пилатес и йога, интегрирани в режима, както и работата със стабилизираща топка, това е един чудесен начин да намалите теглото си и да влезете във форма.

За инструкторката: Вайълет Заки е съветник и сертифициран фитнес инструктор, има черен колан по Сейдо карате.

Необходимо оборудване:

комплект гири с приблизително тегло между 1 и 2 кг;
постелка;
топка за стабилизиране.