Через тысячелетия до нас дошла богатейшая система физических упражнений, основанная не на каком-то мистицизме или идеализме, а на точном знании физиологии. Йога позволяет использовать скрытые возможности организма. А это очень важно, чтобы помочь людям справиться с перегрузками, порожденными цивилизацией. Сегодня Йога необходима больше, чем когда бы то ни было. Существенная особенность настоящей книги в том, что в ней наряду с чисто теоретическими и познавательными материалами предложены практические инструкции и опыт лиц, прошедших этот путь.
СОДЕРЖАНИЕ
Вступительная статья
От авторов
Введение
Предисловие
ГЛАВА I. Нужна ли Йога современному человеку?
ГЛАВА II. Йога и наша действительность
ГЛАВА III. Как возникло это учение
ГЛАВА IV. Что такое Йога
ГЛАВА V. Мировоззрение йогов
ГЛАВА VI. Асана
Часть I. Специфичность асан
Часть II. Терапевтическое действие асан
Часть III. Указания, требования, советы ученикам Йоги
Часть IV. Техника асан
ГЛАВА VII. Мудры
ГЛАВА VIII. Чакры
ГЛАВА IX. Пранаяма
ГЛАВА Х. Анатомия системы Кундалини и некоторые вопросы ее пробуждения
ГЛАВА XI. Очищение
ГЛАВА XII. Диета йогина
ГЛАВА XIII. Мантра. Ом (аум, аоум)
ГЛАВА XIV. Другие важные вопросы
ГЛАВА XV. Пратьяхара
ГЛАВА XVI. Дхарана (концентрация)
ГЛАВА XVII. Дхиана (медитация)
ГЛАВА XVIII. Самадхи (сверхсознательное состояние)
ГЛАВА XIX. Общие выводы. Заключение
Словарь
