Книга с упражнения за любов към себе си. Подарете си състрадание и преодолейте бившия си.
Раздялата боли. Чувстваме се изгубени и сами. Но всеки край е ново начало. След раздялата е книга за завръщане към себе си по пътя на осъзнатостта, израстването и красивата лична трансформация. С професионализъм и съпричастност лицензираният терапевт Тамара Томпсън ви води към най-важната връзка - тази със самите вас.
Чрез практични упражнения, утвърждения и реални примери ще научите как да:
разпознаете и приемете сложните си емоции след раздялата;
преминете през болката, без да се изгубите в нея;
изградите здрава, дълбока и устойчива любов към себе си;
възстановите усещането си за собствена стойност;
пуснете миналото и да се върнете към живота с повече яснота и сила.
След раздялата не е просто книга за преодоляване на бивш партньор. Тя е покана да поставите себе си на първо място, да се свържете с автентичното си аз и да положите основите на по-здрави и осъзнати взаимоотношения - първо със себе си, а после и с другите.
Съдържание
Увод
Как да използвате тази книга
Силата на любовта към себе си след раздялата
Да поговорим за разделите
Разделите са трудни
Може да чувствате
Скръбта е лек... и е необходима
Има ли правилен начин да скърбим?
Непознатото може да е плашещо
Когато всеки има мнение
Търсене на подкрепа на подходящите места
Понякога грижата за себе си е проста колкото миенето на зъбите
Сега е времето да се фокусирате върху себе си
Ключови изводи
Да се обичаме, когато най-много го заслужаваме
Какво е любовта към себе си?
Какво не е любовта към себе си?
Защо е толкова трудно да обичаме себе си?
Когато изпитваме отхвърляне
Къде в живота ни липсва любов към себе си?
Ползите от любовта към себе си в този момент
В дългосрочен план любовта към себе си може да промени живота ви
Стратегии за любов към себе си, с които да продължим напред и да започнем изцелението си
Ключови изводи
Да сме тук за себе си с любов и грижа
Да осмислим раздялата
Да поставим себе си на първо място
Да се поучим от връзката
Да се научим да пуснем
Да възвърнем собствената си значимост
Да се завърнем
Заключение
Допълнителни материали
Източници
Благодарности
За автора
